¿Que son y para que sirven los oligoelementos?


Los oligoelementos son metales o metaloides que están en el cuerpo en dosis infinitesimales pero que son imprescindibles como catalizadores de las reacciones bioquímicas del organismo. Cada oligoelemento tiene un intervalo óptimo de concentración y tanto su escasez como su exceso son perjudiciales para la salud.

Por ejemplo, el manganeso se condensa en el hígado, el cerebro, el páncreas y los huesos. Posee propiedades antioxidantes y es imprescindible para el metabolismo de la insulina.

  • PRINCIPALES OLIGOELEMENTOS:

Bromo, boro, cromo, cobalto, cobre, flúor, hierro, molibdeno, níquel, selenio, silicio, vanadio, yodo, zinc, manganeso. Para esta época del año este último oligoelemento es muy importante, daré más detalles de él.

Propiedades del manganeso

  • Efecto antioxidante.

  • Imprescindible para el metabolismo.

  • Junto al cromo, es necesario para que el organismo utilice la insulina correctamente.

  • Colabora en la formación de cartílago, y tejido conjuntivo en la piel y los huesos.

  • Junto a la vitamina K, promueve la coagulación sanguínea, propiciando la curación correcta de las heridas.

  • Mantiene las uñas y el cabello en buen estado.

  • Es imprescindible para que el organismo pueda utilizar algunas vitaminas del grupo B, además de la C y la E.

  • Ayuda a combatir las infecciones, ya que favorece la producción de interferón.

  • Es esencial para el buen funcionamiento del sistema nervioso.

  • Colabora en la producción de energía.

  • Apoya la formación de la hemoglobina de la sangre.

  • Ayuda a limpiar el organismo de sustancias tóxicas.

  • Es imprescindible para mantener la glándula tiroides en perfectas condiciones.

  • Colabora en el proceso digestivo.

  • Propicia que el organismo absorba adecuadamente los nutrientes.

  • Previene la aparición de alergias en los niños.

Alimentos ricos en manganeso

  • Arroz integral.

  • Nueces.

  • Pipas.

  • Cacahuetes.

  • Melazas.

  • Patatas.

  • Avena.

  • Germen de trigo.

  • Almendras.

  • Avellana

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Verónica Llorens * Barcelona  España * 646 711 105 *