El simple hecho de vivir en ciudades con mucha polución, de beber insuficiente agua y de llevar una alimentación poco saludable, afecta negativamente en nuestro organismo, que poco a poco va acumulando toxinas que hacen que nuestro sistema inmune sea menos eficaz. Y si le agregamos la dosis de stress diario ya somos bombas de tiempo....
Ventajas de depurar tu organismo
-Te ayudará a perder peso: si tu cuerpo es capaz de deshacerse de sus toxinas, tu hígado no estará saturado, tendrá menos trabajo a la hora de realizar la metabolización de grasas, azúcares, etc… con lo cual lo hará más eficientemente y te será más sencillo perder peso
-El exceso de toxinas puede hacer que tanto tus riñones como hígado no sean capaces de eliminarlos, por tanto, acabarán pasando a la sangre, lo que puede provocar que nos sintamos mal o que suframos algún tipo de trastorno.
-Se retrasa el envejecimiento celular: al desintoxicar nuestro cuerpo estamos también eliminando ciertos agentes que son responsables del envejecimiento celular prematuro, con la desintoxicación del cuerpo podemos retrasar la aparición de arrugas y mejoraremos el estado general de la piel.
-Previene enfermedades crónicas: muchas de las toxinas que entran en nuestro organismo son responsables de enfermedades del corazón, de problemas neurológicos, etc… El hecho de depurar el organismo ayudará a que se eliminen estas toxinas más fácilmente.
-Te sentirás con más energía: mejorará tu estado físico, mental y también emocional, te sentirás mejor a nivel general y con más energía, así que también tendrás un mejor estado de ánimo y rendirás mejor en tu día a día.
Se recomienda que hagamos una dieta desintoxicante cada tres meses aproximadamente y que el resto del tiempo tratemos de mantener un consumo alto de frutas y verduras.
Hay una serie de alimentos que se encuentran siempre en las dietas que tienen como objetivo limpiar y desintoxicar nuestro cuerpo y que debes considerar, son los siguientes:
Limón: normalmente el limón se suele tomar exprimido mezclado con agua a partes iguales y a una temperatura templada. Se debe tomar preferentemente en ayunas. El limón nos ayudará a estabilizar la acidez y a eliminar toxinas.
Ajo: gracias a las propiedades del ajo podremos librarnos de toxinas y de microorganismos que pueden resultar nocivos. Añade ajo a tus comidas siempre que puedas.
Espinacas, acelgas o lechuga: este tipo de vegetales tienen gran concentración de clorofila, la cual cuenta con las propiedades perfectas para depurar nuestro organismo, pero además su consumo habitual puede ayudarnos a mejorar nuestras digestiones ya que contienen mucha fibra. Que las verduras crudas no se ingieran por la noche.
Té verde: consumir una taza o dos de té verde al día es altamente recomendable si quieres mantener tu organismo libre de toxinas. Las propiedades de este tipo de té son muy beneficiosas, no sólo aportan muchos minerales necesarios, sino que se encarga de depurar nuestro cuerpo, de retrasar el envejecimiento y de reducir la absorción de grasas. No tomar este té después de la tarde si sufres de insomnio.
Alcachofas: las alcachofas son muy diuréticas por lo que su consumo nos va a facilitar mucho la tarea de desintoxicar nuestro hígado, además nos ayudarán a mejorar nuestras digestiones por su alto contenido en fibra y regulará nuestra hambre, debido a que es un alimento muy saciante, por este motivo es muy recomendable en dietas para adelgazar.
Mientras estás tratando de desintoxicar tu cuerpo debes tratar de eliminar una serie de alimentos:
Lácteos
Bebidas con alcohol o bebidas gaseosas.Momento de desintoxicar el cuerop
Café
Productos con grasas saturadas.
Productos envasados
30 minutos de ejercicio físico al día te ayudará a deshacerte de un montón de toxinas, y así acelerar el nivel de desintoxicación de tu organismo Realiza físico al día y mejor si es una actividad aeróbica o cardiovascular como: correr, andar a un ritmo rápido, nadar, dar un paseo en bicicleta; ayudará a que suban tus pulsaciones y comiences a sudar. De esta forma contribuirás a la desintoxicación.
Beber agua a lo largo del día te va a ayudar a ir eliminar toxinas, pero no es recomendable beber agua justo antes de comer , mientras se está comiendo y una vez que hemos acabado de ingerir alimentos, ya que se cambia el PH de la digestión y por tanto tendremos que invertir más energía en digerir los alimentos.
Si bebemos agua antes de comer debemos hacerlo unos 20 minutos antes y cuando acabemos de comer, es necesario que esperemos al menos una hora antes de beber agua de nuevo.
Di adiós al tabaco
Vamos a darte un motivo más para dejar de fumar: si quieres eliminar toxinas, el tabaco sólo te va a generar más.
Además de ser un vicio extremadamente nocivo para tu salud y también para tu economía, vas a aumentar notablemente la concentración de toxinas en tu organismo y aumentarás la velocidad del envejecimiento celular.
